O que é Qigong?

Qigong é um antigo método de treinamento do Extremo Oriente e vem da medicina tradicional chinesa (MTC). Inclui movimentos, técnicas de respiração e meditação.

“Qi” significa energia vital e “Gong” significa cultivo. Qigong é a “manutenção” da saúde e da energia vital.

Existem vários tipos e estilos de Qigong; em resumo, é feita uma distinção entre Qigong Médico, Qigong de Arte Marcial/Esportivo e Qigong Espiritual.

Os seguintes princípios desempenham um papel importante na minha aula de Qigong: respiração, movimento, concentração, postura e relaxamento. Para isso utilizo diferentes sequências de movimentos, desde movimentos fluidos, lentos e simples até estruturas de movimentos mais complexas e dinâmicas. Os exercícios de amplitude de movimento geralmente ocorrem na posição em pé, embora também possam ser realizados na posição sentada (muitas vezes em casos de lesão ou fraqueza).